心理测评
选一个测评，看看能了解自己什么
儿童期创伤问卷 (CTQ-SF)
你的童年里有没有至今仍不愿提起的经历？CTQ-SF帮你回顾五种类型的童年创伤。
多维性自我概念问卷
一份基于MSSCQ的科普短版测试。通过16道题，从性满意度、性欲望、性主体性和性焦虑四个维度了解自己的性自我认知模式。基于Snell(1998)和Pantin(2019)的16题短版。仅供参考，不构成诊断。
Rosenberg自尊量表
Rosenberg自尊量表（RSES）问的就是一个事儿：你打心底里怎么看自己。共10题，无需注册。
Beck 绝望感量表 (BHS)
你对未来怎么看？BHS通过20道是/否题来评估绝望感水平。绝望感是抑郁的核心症状之一，也与自杀风险密切相关。约3分钟完成。
焦虑测试
你是天生容易紧张，还是只有特定情境下才焦虑？STAI帮你区分「状态焦虑」和「特质焦虑」。40道题，约10分钟完成。
抑郁测试
过去一周你的情绪状态怎么样？CES-D帮你评估抑郁症状水平，覆盖情绪、食欲、睡眠、精力等多个维度。20道题，约5-7分钟。
人际支持评价量表
你身边有可以倾诉和依靠的人吗？ISEL从评价支持、物质支持、自尊支持和归属支持四个维度评估你感知到的社会支持水平。40道题，几分钟完成。
控制源量表
你认为自己的生活是由自己掌控，还是受命运、运气或他人支配？29道配对选择题测出你的内外控倾向。约5-10分钟完成。
医院焦虑抑郁量表 (HADS)
感觉身体不舒服，但检查又说没问题？可能是焦虑或抑郁在作祟。HADS是专为综合医院设计的，14道题、3分钟完成。它排除了躯体症状干扰，特别适合身体不舒服但又查不出具体原因的你。
不确定性容忍度量表 (IUS-12)
你不确定一件事的时候会焦虑吗？IUS-12帮你了解自己面对不确定性和模糊情境时的反应倾向。12道题，约3-5分钟完成。
边缘型人格障碍筛查量表 (MSI-BPD)
情绪像坐过山车 - 忽高忽低、人际关系忽冷忽热？MSI-BPD用一个简单的10题是/否筛查帮你了解自己在BPD相关特征上的情况。遵循DSM-5标准，以高特异度减少假阳性为设计原则。约3分钟。筛查工具，不能替代专业诊断。
宾州担忧问卷 (PSWQ)
你是总爱担心的体质，还是心大的人？PSWQ用16道题评估你的担忧倾向——研究发现它是一种相对稳定的人格特质，与焦虑密切相关。约5分钟完成。
Zung抑郁自评量表 (SDS)
过去一周你的情绪感受怎么样？SDS用20道题评估抑郁症状，覆盖情绪、身体、心理和行为四个层面。约5-8分钟完成。注意：本量表为筛查工具，不替代专业诊断。
一般健康问卷 (GHQ-12)
最近几周你的日常功能有没有变化？GHQ-12用12道题帮你快速了解。不是诊断，但能帮你发现自己是不是该停下来看看了。
一般自我效能感量表 (GSE)
遇到意料之外的问题，你能应付得来吗？GSE 评估你应对生活挑战的信心水平。10道题，4点量表，约3分钟。
自闭症谱系商数量表 (AQ-50)
想知道自己在自闭症谱系上的位置？AQ-50 从社交技能、注意力转换、细节关注、沟通和想象力五个维度评估自闭症特质。50道题，4点量表，约10-15分钟。
强迫量表修订版 (OCI-R)
有些念头怎么都赶不走？总是忍不住反复检查、清洗？OCI-R 衡量强迫症状的六个维度。18道题，约5-8分钟完成。
患者健康问卷躯体症状量表 (PHQ-15)
身体不舒服但又查不出原因？或者你知道原因但想知道严重程度？PHQ-15 列出 15 个最常见的身体症状，帮你看看过去四周这些症状有多困扰你。
轻躁狂症状自评量表 (HCL-32)
回想一下，你是否经历过那种精力爆棚、灵感不断的时期？睡得很少也不困，脑子里主意一个接一个，觉得自己什么都能干成。HCL-32就是用来捕捉这些"高光"时刻的——32道是/否题，看看你是否经历过类似的状态。约5分钟。
心境障碍问卷 (MDQ)
情绪像坐过山车——精力爆棚的阶段和低落沮丧的阶段交替出现？MDQ用13道是/否题帮你筛查双相谱系模式。约5分钟。筛查工具，不能替代专业诊断。
大麻使用障碍识别量表修订版 (CUDIT-R)
这个8题筛查工具帮你快速了解自己的大麻使用模式。和AUDIT（酒精）以及DAST-10（药物）互补，覆盖物质使用评估的完整拼图。约3分钟完成。