☀️ 积极心理学

生活取向测试

你相信未来会有好事发生吗？LOT-R帮你评估自己对未来的积极预期倾向——也就是气质性乐观。10道题（含4题填充），约3-5分钟完成。

感恩测试

人生意义感问卷 (MLQ)

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WHO-5 幸福指数量表

你的幸福感还好吗？WHO-5是世界卫生组织推荐的主观幸福感筛查工具，只有5道题，一两分钟就能做完。它不是问你有多少问题，而是问你最近两周感觉怎么样——心情好不好、精力够不够、生活有没有让你感兴趣的事。全球几十项大型健康调查都在用它。

Connor-Davidson 心理韧性量表 (CD-RISC 25)

CD-RISC 评估心理韧性。25题，5点量表，约8分钟。

繁荣感量表 (FS)

你现在的生活状态怎么样？是问你觉得自己的生活有没有在向上走，有没有目标，人际关系怎么样，每天做的事有没有意思，觉得自己有没有能力，对未来是否乐观。Diener 教授设计的这个量表，8道题覆盖了繁荣感的几个核心维度。不做诊断，只帮你看看自己站在哪儿。

心流状态测试

你有没有过完全沉浸在做事中、忘记了时间流逝的体验？这套自评从挑战-技能平衡、专注投入、控制感、时间扭曲和自驱体验五个方面，看看你进入心流状态的频率和深度。20题，约3分钟。

生活满意度量表 (SWLS)

你对目前的生活满意吗？不是问今天开不开心，而是你对自己整个人生的整体看法。SWLS用5道题帮你找到答案。约2-3分钟完成。

主观幸福感量表 (SHS)

你觉得自己幸福吗？不是问今天心情怎么样，而是整体上你觉得自己是一个幸福的人。SHS用4道题直击核心，帮你找到答案。约2分钟完成。

心理幸福感量表 (SPWB-42)

你的幸福感不只是开心或不开心。Ryff 的心理幸福感量表（SPWB-42）从六个维度衡量你的心理幸福感：自主性、环境掌控、个人成长、积极关系、生活目标和自我接纳。42道题，约12分钟完成。

心理韧性测试

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