心理测评
选择适合你的测评工具，开始自我探索之旅
内化同性恋负面态度量表（IHN-17）
你对同性恋的看法——不是社会怎么想，是你自己内心深处怎么想。IHN-17 测量男同性恋/双性恋者对自己性取向的内化负面态度，涉及公开认同、性舒适和社交舒适三个方面。17 道题，约 5 分钟。
性态度量表 (BSAS)
由Hendrick, Hendrick & Reich（2006）开发的23题自评量表，从开放/随意、性实践、情感融合和工具性四个维度评估你的性态度。
回避性取向评估
你觉得自己对不同性取向群体的态度如何？EASOS测量对LGBQ人群的隐性偏见。14题。约3分钟。
塞尔性取向评估 (SASO)
性取向不只是你喜欢谁。Sell 量表独立测量同性恋和异性恋倾向——从性吸引的数量、频率和强度，到性接触经历和性身份认同。12 道题，约 5–8 分钟。
多维性取向量表 (MSQ)
MSQ从12个维度描述你的性心理倾向，包括性自尊、性专注、性焦虑、性满意度等。没有总分，只有一张剖面图。适合18岁以上成人，约8-10分钟完成。
性取向定位测评
你的性取向在异性-同性连续谱上处于什么位置？金赛量表是性科学研究史上经典的性取向测量工具，1道题，1分钟完成。
女同性恋内化恐同量表简化版（LIHS-8，8题）
作为女同性恋者，你对自己的身份感受如何？8道题，约3分钟。
Hirschfeld 性吸引量表（双条模型）
你的性吸引在两个维度上如何分布？Hirschfeld 量表采用双轴模型测量同性吸引和异性吸引两个独立维度的强度。2 道题，不到 2 分钟完成。
内化同性恋态度测评
一个男同性恋或双性恋者，在内心深处如何看待自己的性取向。IHNI 测量这种内化态度的不同层面——个人负面感受、对同性恋的肯定态度、以及道德层面的判断——23 题。约 5 分钟。
性取向强迫评估
你会反复怀疑自己的性取向吗？SO-OCS用14道题评估与性取向相关的强迫思维和行为。0-4五点评分。约3分钟。
性别烦躁评估
性别烦躁是什么感受？UGDS-GS 覆盖性别烦躁和性别肯定两大方面，帮你梳理自己的性别认同体验。18 道题，适用于所有性别认同者。约 5 分钟。
性取向信念测评
性取向是与生俱来的还是社会建构的？SOBS 评估你对性取向本质与起源的信念——从自然性、区分性、群体实体性到重要性。35 道题，约 10 分钟。
性别角色测评
你是传统男性化还是女性化，或者两者兼具？BSRI测量你的心理性别角色取向——这跟你生理性别是两回事。60道题，约15分钟完成。
女性性主体评估
作为女性，你如何看待自己的身体和性愉悦？FSSI从性身体自尊、自我愉悦权、伴侣愉悦权、愉悦自我效能和性自我反思五个方面，帮你了解自己的性主体性。约5分钟完成。
Bem 性别角色量表简版
测量性别角色类型的精简版。从男性化、女性化和中性三个类别选出最具区分力的 12 个特质形容词进行评估。
性取向测试 (KSOG 克莱因格网)
你的性取向不是只有直或弯这么简单。克莱因性取向方格覆盖7个维度x3个时间框架，捕捉性取向的丰富和多面性。21道题，约8分钟完成。
性身份发展测评
你对自己的性身份有多确定——又探索了多少？MoSIEC 评估的是你对性身份的承诺、探索意愿、困惑程度和整体整合感。22 道题，约 8 分钟。
情欲取向评估
大多数模型把性取向放在一条线上。EROS 的思路不一样：它把对男性和对女性的吸引力当作两个独立的维度来测量。你可以在两个维度上都高、都低，或者一高一低。16题，约5–8分钟。
内化同性恐惧测评
你是否曾因自己的性取向而对自身产生过负面情绪？IHPR从内在同性恐惧的角度，帮你了解和处理那些可能内化的负面信念。5道题，约2分钟完成。
无性恋认同量表 (AIS)
性吸引力从未在你的生活里出现过，是怎样的体验？这套12题量表从三个方面看待无性恋认同：感受不到性吸引、对性的排斥、以及回避性行为。约5分钟。
Shively 性取向连续体量表 (SSO)
4道题分别测量你对异性和同性的身体吸引力与情感联系，不设总分，呈现四个独立维度的轮廓。
性感觉寻求量表 (SSSS)
你在性方面的冒险倾向有多强？性感觉寻求量表（SSSS）用10道题测你追求新奇性体验的程度。约3分钟。性感觉寻求是一种人格特质，不是病。
性取向隐瞒测评
你是否曾因性取向而刻意隐瞒某些事？SOCS帮你了解过去两周内主动隐瞒性取向的行为频率。6道题，约2-3分钟完成。
青少年和成人性别认同/性别烦躁问卷 (GIDYQ-AA)
过去一年里，你对自己的性别身份有过困惑或不安吗？GIDYQ-AA用27道题从四个方面来了解你的感受：内心的性别认同、社交中的体验、身体上的不适感，以及社会法律层面的改变。每道题都问的是过去12个月的情况，用5级频率评分。均分越低，性别烦躁越明显——低于3.0分被认为具有临床参考意义。注意：本量表为筛查工具，不替代专业诊断。如果你对自己的性别身份有疑问，请咨询合格的心理健康专业人士。
克莱因性取向格网 (KSOG)
性取向不是一个单一刻度。克莱因格网从7个维度在3个时间点上测量性取向。21项，约5分钟。
智性恋测试
智性恋问卷测量的是你对高智力水平的性吸引力倾向。基于 Gignac 等人（2017）的研究，共 5 题，约 2 分钟。
性身份认同测评
性少数群体是如何理解和接纳自己性取向的？SOI 测量的是这一过程的三个层面：探索、确认和肯定。共6题，约3分钟完成。
新性满意度量表简版（NSSS-S）
12道题，涵盖性唤醒、情感连接、频率和多样性。不论性别、性取向、是否有伴侣都能测。约3分钟完成。
心理性取向测试
性取向是多元的——不止一头一尾，中间有很宽的谱系。参照 Kinsey、Storms、Klein Grid 等经典框架，从性吸引、浪漫吸引、审美吸引、行为经历、身份认同、欲望程度、流动性和伴侣偏好8个维度进行评估。约15分钟完成。
无性恋识别量表 (AIS-12)
你发现自己对性吸引几乎没有感觉？12题识别量表了解自己的性吸引倾向。约3分钟，做完就能看结果。
性意识问卷 (SAQ)
你对自己的性感受和性行为了解多少？SAQ 帮你看看：你对内在性感受的觉察有多深、有多在意别人的看法、在性问题上够不够自主、对自己的性吸引力有没有数。12 题简版，约 5 分钟。
问题性色情消费筛查 (PPCS-6)
你对色情内容的使用是否已经超出了自己的控制？6题快速筛查，帮你判断一下。约1-2分钟完成。
强迫性性行为障碍筛查 (CSBD-7)
你的性行为是否已经失控，反复出现却难以停止？7题ICD-11筛查量表，评估强迫性性行为障碍（CSBD）的核心症状：失控、突显、复发、不满足和负面后果。约2分钟完成。
性抑制/性兴奋量表 (SIS/SES)
想知道自己在性刺激下是容易上头还是容易踩刹车？45题测测你的性兴奋敏感度和性抑制倾向。约10分钟完成。
性自我概念量表 (SS)
你对自己的性感受怎么看？30题评估你在性方面的三个维度：性自信、对性生活的感受、以及对性的关注程度。约8分钟完成，出结果即可查看。
多维性取向量表 (Berkey MSS)
你对性的感觉到底怎么归类？传统的同性恋/异性恋/双性恋标签可能不够用。Berkey Multidimensional Scale of Sexuality (MSS, 1990) 从9个性取向类别、5种内容类型（性吸引、情感因素、性行为、性唤起、性幻想）来更细致地捕捉你的性取向模式。45道真/假题，约10分钟完成。
多维性自我概念问卷
一份基于MSSCQ的科普短版测试。16道题，了解自己的性满意度、性欲望、性主体性和性焦虑。基于Snell(1998)和Pantin(2019)的16题短版。仅供参考，不构成诊断。
内化跨性别恐惧测试（TIS）
这个测试面向跨性别者，测量你内化社会对跨性别偏见（内化跨性别恐惧）的程度——包括对身份的自豪感、对顺性别伪装的依赖、与跨性别社群的疏离感，以及对身份的羞耻感。26 题，约 5 分钟。研究量表，非诊断工具。