全部测评
选择一项测评，开始了解自己
😰 焦虑自评量表
使用 Zung 焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale, SAS）在线评估你近期的焦虑水平。20项标准化题目，适合广泛性焦虑、社交焦虑和压力状态的自我筛查。
😔 抑郁自评量表
使用 Zung 抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）在线评估你近期的抑郁症状水平。20项标准试题，涵盖情感、躯体和心理症状，是临床广泛使用的抑郁筛查工具。
🧬 大五人格测评
基于大五人格模型（Big Five / OCEAN）的在线测试，评估你的开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质。50题科学量表，约10-15分钟完成，即时获得详细人格报告。
🤔 认知扭曲测试
20题认知扭曲自评量表（Cognitive Distortions Questionnaire），基于 Beck & Burns 认知行为疗法框架，评估非黑即白、过度概括、心理过滤、应该陈述和个人化5个维度的认知扭曲程度。
🌊 心流状态测试
基于 Csikszentmihalyi 心流理论的 20 题自评量表，测量挑战-技能平衡、专注投入、控制感、时间扭曲和自驱体验五个核心维度。评估你在日常活动中进入心流状态的频率和深度。
💕 关系评估量表
7题简短关系满意度测试，基于 Hendrick (1988) 的关系评估量表（Relationship Assessment Scale, RAS），快速评估你对恋爱关系或婚姻的满意度。适用于伴侣、已婚、约会等各类亲密关系。
💑 伴侣满意度指数 (CSI-4)
基于IRT优化的4题超短版伴侣满意度指数（Couples Satisfaction Index），由Funk & Rogge (2007)开发。从32题池中选出信息量最高的4题，约1分钟完成，精度与DAS传统量表相当。低于13.5分提示可能存在关系困扰。
❤️ 伴侣满意度指数 (CSI-16)
基于IRT优化的16题版伴侣满意度指数（Couples Satisfaction Index, CSI），由Funk & Rogge (2007)开发。评估整体关系满意度，得分范围0-81。低于51.5分提示可能存在显著关系困扰。约3-5分钟完成。
⚡ 社交能量类型测试
从社交活力、社交退缩、社交焦虑和社交自信四个维度，评估你的社交能量模式。了解自己是充电型还是消耗型社交者，找到最适合自己的社交节奏。20题，约5分钟完成。
💪 压力应对方式测试
基于 Lazarus & Folkman 压力应对理论及 Brief COPE 框架，评估你在压力下的三种核心应对风格：问题导向应对、情绪导向应对和回避型应对。24题完整版，约5-8分钟完成。
🔗 依恋类型测试
16题依恋类型测试，基于 Bowlby & Ainsworth 依恋理论和 Bartholomew 四分类模型。评估安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋模式。约5分钟完成，即时结果。
🎯 决策风格测试
20题版决策风格测试，基于 Scott & Bruce (1995) 通用决策风格模型。测量理性、直觉、依赖、回避和自发五种决策方式，帮助你了解自己在不同情境下的决策倾向。约5分钟完成。
🔮 心理年龄测试
基于生活方式、兴趣偏好、心态特质和社交模式综合评估你的心理年龄。了解你的心态更偏年轻还是成熟，以及两种心态的平衡状态。15题，约3-5分钟完成。
🔥 新性满意度量表 (NSSS-S)
12题简版新性满意度量表（New Sexual Satisfaction Scale - Short），基于 Štulhofer et al. (2010) 开发的双文化验证量表，评估你对自己性生活的满意度。适用于不同性别、性取向和关系状态的人群。
🌈 心理性取向测试
基于 Kinsey、Storms、Klein Grid、Split Attraction Model 等经典框架，从性吸引、浪漫吸引、审美吸引、行为经历、身份认同、欲望程度、流动性和伴侣偏好8个维度全面评估性取向特征。约15分钟完成。
🤍 无性恋识别量表 (AIS-12)
12题无性恋识别量表（Asexuality Identification Scale），基于 Yule, Brotto & Gorzalka (2015) 开发的三阶段实证测量工具，独立于自我认同客观评估性吸引缺失。约3分钟完成，即时结果。
🏳️🌈 LGB身份认同测试
基于 Mohr & Kendra (2011) 的 LGB 身份认同量表（Lesbian, Gay, and Bisexual Identity Scale），从8个维度测量你如何体验与认同自己的性取向。适用于自认属于LGB谱系的人群。
🔞 问题性色情消费筛查 (PPCS-6)
6题短版问题性色情消费量表（Problematic Pornography Consumption Scale - Short），基于 Bőthe et al. (2021) 开发，基于Griffiths成瘾六组分模型评估色情消费的问题性程度。约1-2分钟完成。
fa-compass 性取向强迫量表 (SO-OCS)
14题性取向强迫行为自评量表。测量性取向相关的强迫思维和检查行为，单因子结构。基于Melli et al. (2016) Behavior Therapy。
🚫 强迫性性行为障碍筛查 (CSBD-7)
7题ICD-11筛查量表（Compulsive Sexual Behavior Disorder Scale），基于 Bőthe et al. (2023) 开发，评估强迫性性行为障碍的核心症状：失控、突显性、复发、不满足和负面后果。约2分钟完成。
💢 强迫性性行为障碍筛查 (CSBD-19)
19题强迫性性行为障碍量表（Compulsive Sexual Behavior Disorder Scale），基于 Bőthe et al. (2020) 开发的ICD-11强迫性性行为障碍（6C72）筛查工具。五个维度：控制缺失、显著性、复发、不满足感、负面后果。CC BY 4.0许可。
💡 情绪智力测试 (WLEIS-16)
基于 Wong & Law (2002) 的情绪智力自评量表（WLEIS），16题评估你感知、理解、运用和调节情绪的能力。四个维度：自我情绪评估、他人情绪评估、情绪运用、情绪调节。约5分钟完成。
💭 伴侣聚焦强迫症状量表 (PROCSI)
24题伴侣聚焦型强迫症状自评量表（Partner-Related Obsessive-Compulsive Symptoms Inventory），基于 Doron et al. (2012) 开发，评估对伴侣外貌、社交、道德、情绪稳定、智力和能力六个维度的强迫性关注和检查行为。约5-8分钟完成。
🤝 修订版二元适应量表 (RDAS)
14题修订版二元适应量表（Revised Dyadic Adjustment Scale），基于 Busby, Crane, Larson & Christensen (1995) 开发的临床关系评估工具，从共识、满意度和凝聚力三个维度评估你的伴侣关系适应水平。
🔄 关系强迫量表 (ROCI)
12题关系中心型强迫症状自评量表（Relationship Obsessive-Compulsive Inventory），基于 Doron et al. (2012) 开发，评估对伴侣的爱、关系正确性和被伴侣爱三个维度的强迫性怀疑。
🔬 性强迫量表 (SCS)
10题单维度自评量表 (SCS)，由 Kalichman & Rompa (1995) 开发。测量侵入性、不可控的性想法和行为导致的痛苦和功能损害。4点 Likert 1-4 评分。
💞 亲密关系经历量表修订版 (ECR-R)
基于 Fraley, Waller & Brennan (2000) 开发的36题成人浪漫依恋量表。测量依恋焦虑（18题）和依恋回避（18题）两个核心维度，7点Likert。IRT优化版本，信息量较原始ECR提升50-100%。
🧭 性身份探索与承诺量表（22题）
基于 Worthington, Navarro, Savoy & Hampton (2008) 开发的 MoSIEC 量表，4维度22题，测量性身份发展状态：承诺（确定性）、探索（活跃度）、不确定性（困惑度）和综合整合（一致性）。基于 Marcia 身份状态理论，可判定4种身份发展类型。
🔲 克莱因性取向方格 (KSOG)
基于 Klein, Sepekoff & Wolf (1985) 的多维性取向评估量表。21题覆盖7个维度（性吸引力、性行为、性幻想、情感偏好、社交偏好、自我认同、生活方式）×3个时间框架（过去/现在/理想）。
🔍 性取向认同发展量表 (SOI)
基于 Toomey, Anhalt & Shramko (2016) 开发的性取向认同发展量表，7题评估性取向认同发展的三个核心维度：探索、确认和肯定。
🌈 内化同性恋负面态度量表（IHNI，23题版）
评估对自身同性恋倾向的内化负面态度 — 基于 Mayfield (2001) 编制的临床量表
👩 女性性主体性量表 (FSSI)
基于 Horne & Zimmer-Gembeck (2006) 开发的20题女性性主体性量表 (FSSI)，5因子测量女性对自己作为性存在的主体感知：性身体自尊、自我愉悦权、伴侣愉悦权、愉悦自我效能、性自我反思
🔥 性欲望量表（14题版）
基于 Spector, Carey & Steinberg (1996) 开发的14题性欲望量表 (SDI-2)，双维度性欲评估工具
🌈 金赛量表 (Kinsey Scale)
金赛量表（Kinsey Scale），由 Alfred Kinsey 等人在1948年开发。七点连续谱性取向评定量表（0=完全异性恋，6=完全同性恋），基于《男性性行为》第21章原始验证。约1分钟完成。
⚧️ Utrecht Gender Dysphoria Scale - Gender Spectrum (UGDS-GS)
18题多维性别烦躁评估量表 — McGuire et al. (2020) 修订版，包含性别中立语言，适用于所有性别认同者
⚖️ Bem 性别角色量表 (BSRI)
基于 Bem (1974) 的心理性别角色取向评估量表。60题覆盖3个维度（男性化20题、女性化20题、中性20题），7点Likert评分，判定你的性别角色类型：男性化/女性化/双性化/未分化。
💜 情欲反应取向量表 (EROS)
Storms (1980) 开发的16题自陈量表，基于性取向二维模型（向男/向女情欲倾向为独立维度），7点频率评分，将性取向分为四类：异性恋、同性恋、双性恋、无性恋。
🔥 Hurlbert 性欲望指数 (HISD)
Apt & Hurlbert (1992) 开发的25题单维度性欲望自评量表。5点频率量表(0-4)，总分范围0-100，高分=高性欲。涵盖认知(幻想、想法)、动机(寻求/回避行为)和情感(积极/消极感受)三个成分。
fa-bolt 性感觉寻求量表 (SSSS)
基于 Kalichman & Rompa (1994/1995) 开发的10题单维度自评量表。测量个体倾向于寻求新奇、多样、强烈的性体验的程度（包括为此接受风险的意愿）。