心理测评
选择适合你的测评工具，开始自我探索之旅
DAST-10
这个10题筛查工具用来快速了解自己的药物使用模式。不涉及酒精——它和AUDIT是互补的。约3分钟完成。
蛰居问卷 (HQ-25)
HQ-25 由 Teo 等人（2018）开发，测量病态社交退缩（蛰居/Hikikomori）的三个核心维度：社交化、孤立感和情感支持。
症状自评量表 (SCL-90)
SCL-90用90道题帮你全面了解自己的心理健康状态，覆盖躯体化、强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神质9个维度。约15-20分钟完成。
延长哀伤障碍量表 (PG-13)
这个测试基于延长哀伤障碍的研究标准进行筛查。13道题，约5分钟。
内疚与羞耻倾向量表 (GASP)
Cohen等人（2011）编制的GASP测量个体在犯错时倾向于内疚还是羞耻。16题，4个分量表。
工作与社会适应量表 (WSAS)
感觉心理问题在影响你的日常生活？WSAS用5道题评估它对你的工作、家务、社交、个人休闲和亲密关系的影响程度。每题0-8分，总分0-40。切分>=10提示显著功能损伤。约2-3分钟。
疼痛灾难化量表 (PCS)
13道题，评估你在经历疼痛时的灾难化思维倾向——包括反复思虑、夸大和无力感三个维度。
CAGE-AID 物质使用筛查
4道题快速筛查酒精和药物使用问题。简短直接，基层医疗用得较多。
酒精使用筛查
想知道自己的饮酒习惯是否在安全范围内？AUDIT是世界卫生组织开发的酒精使用筛查工具，10道题，3-5分钟。覆盖危险饮酒、依赖症状和有害饮酒三个维度。
心理健康测试
最近你感觉怎么样？K10帮你快速评估近期的心理困扰水平——10道题、3分钟，覆盖焦虑和抑郁的核心症状维度。
SNAP-IV注意力缺陷多动筛查
SNAP-IV是DSM-IV ADHD筛查，9题注意力不集中+9题多动/冲动。
创伤后应激测试
你是否经历过创伤性事件，并且至今仍受影响？PCL-5评估创伤相关的症状严重程度。20道题，约5-10分钟完成。
成人ADHD测试
经常走神、坐不住、或很难集中注意力？6道题快速筛查成人ADHD风险。源自WHO版ASRS，基于Kessler等人的18题完整版优化。2分钟即可完成。
躯体变形障碍筛查 (COPS)
你会不会反复纠结外貌上的某些缺陷，而别人根本注意不到？9道题帮你了解躯体变形障碍的相关症状。约3分钟。
童年经历测试
童年经历对我们的影响比想象中更大。ACE问卷帮你了解你在10类童年不良经历上的暴露情况，源自经典的CDC-Kaiser研究。约2-3分钟完成。
边缘型人格障碍筛查量表 (MSI-BPD)
情绪像坐过山车-忽高忽低、人际关系忽冷忽热？MSI-BPD 用10道是/否题，帮你初步看看自己有没有边缘型人格特征。约3分钟。不是诊断工具，不能替代专业评估。
患者健康问卷躯体症状量表 (PHQ-15)
身体不舒服但又查不出原因？或者你知道原因但想知道严重程度？PHQ-15 列出 15 个最常见的身体症状，帮你看看过去四周这些症状有多困扰你。
心境障碍问卷 (MDQ)
情绪像坐过山车——精力爆棚的阶段和低落沮丧的阶段交替出现？MDQ用13道是/否题帮你筛查双相谱系模式。约5分钟。筛查工具，不能替代专业诊断。