心理测评
选择适合你的测评工具，开始自我探索之旅
药物滥用筛查测试 (DAST-10)
这个10题筛查工具用来快速了解自己的药物使用模式。不涉及酒精——它和AUDIT是互补的。约3分钟完成。
工作与社会适应量表 (WSAS)
感觉心理问题在影响你的日常生活？WSAS用5道题评估它对你的工作、家务、社交、个人休闲和亲密关系的影响程度。约2-3分钟。
蛰居问卷 (HQ-25)
你是不是发现自己越来越不爱和人打交道？HQ-25 测量社交退缩（蛰居/Hikikomori）的三种状态：不想社交、觉得孤立、缺少情感支持。共 25 题。
暴食严重度量表（BES）
BES是临床和研究中广泛使用的暴食严重程度自评工具。量表包含16个条目，每个条目有3-4个加权陈述，涵盖暴食行为的行为表现和认知情感症状。
疼痛灾难化量表 (PCS)
13道题，评估你在经历疼痛时的灾难化思维倾向——包括反复思虑、夸大和无力感三个维度。
内疚与羞耻倾向量表 (GASP)
Cohen等人（2011）编制的GASP测量个体在犯错时倾向于内疚还是羞耻。16题，4个分量表。
症状自评量表 (SCL-90)
SCL-90用90道题帮你全面了解自己的心理健康状态，覆盖躯体化、强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执和精神质9个维度。约15-20分钟完成。
延长哀伤障碍量表 (PG-13)
这个测试基于延长哀伤障碍的研究标准进行筛查。13道题，约5分钟。
CAGE-AID 物质使用筛查
4道题快速筛查酒精和药物使用问题。简短直接，基层医疗用得较多。
国际创伤问卷（ITQ）
经历过创伤事件之后，那些画面和情绪是否还在纠缠你？国际创伤问卷（ITQ）依据 WHO 的 ICD-11 分类框架，用 18 道题筛查创伤后应激障碍（PTSD）与复杂性 PTSD（CPTSD）的核心症状，涵盖再体验、回避、持续威胁感，以及情感调节、自我概念与人际关系方面的困扰。约 5 分钟。公共领域量表，筛查工具，非诊断。
酒精使用筛查
想知道自己的饮酒习惯是否在安全范围内？AUDIT是世界卫生组织开发的酒精使用筛查工具，10道题，3-5分钟。覆盖危险饮酒、依赖症状和有害饮酒三个维度。
心理健康测试
最近你感觉怎么样？K10帮你快速评估近期的心理困扰水平——10道题、3分钟，覆盖焦虑和抑郁的核心症状维度。
网络游戏障碍测试
游戏是否已经影响到你的日常生活？IGDS9 基于 DSM-5 标准筛查网络游戏障碍迹象。9题，约3分钟。
进食障碍量表-3 (EDI-3)
进食障碍量表-3（EDI-3）是 David M. Garner 于 2004 年发布的临床自评量表，用于评估进食障碍风险和相关的心理特征。它保留了 EDI-2 的全部 91 个条目，但通过新的因子分析重新组合了分量表结构，使其更符合现代进食障碍理论。适用于 13-53 岁女性（临床常模），需要 B 级资质方可施测。20 分钟完成。基于 Clausen et al. (2010) 和 Liz...
工作联盟量表（WAI-SR）
你和治疗师之间的联盟有多强？WAI-SR 从三个维度测量你与治疗师的关系：任务一致性、目标一致性和情感纽带。它在心理治疗研究中有广泛应用。
SNAP-IV注意力缺陷多动筛查
SNAP-IV是DSM-IV ADHD筛查，9题注意力不集中+9题多动/冲动。
囤积障碍量表修订版 (SI-R)
评估囤积行为的三个核心维度：堆积、丢弃困难和过度获取。23题，0-4 Likert评分。
创伤后应激测试
你是否经历过创伤性事件，并且至今仍受影响？PCL-5评估创伤相关的症状严重程度。20道题，约5-10分钟完成。
成人ADHD测试
经常走神、坐不住、或很难集中注意力？6道题快速筛查成人ADHD风险。源自WHO版ASRS，基于Kessler等人的18题完整版优化。2分钟即可完成。
童年经历测试
童年经历对我们的影响比想象中更大。ACE问卷帮你了解你在10类童年不良经历上的暴露情况，源自经典的CDC-Kaiser研究。约2-3分钟完成。
躯体变形障碍筛查 (COPS)
躯体变形障碍（BDD）表现为对自身外表存在不存在或极其微小的缺陷过度关注。本筛查工具基于 BDDQ 框架，帮助你了解是否需要专业支持。
边缘型人格障碍筛查量表 (MSI-BPD)
情绪像坐过山车-忽高忽低、人际关系忽冷忽热？MSI-BPD 用10道是/否题，帮你初步看看自己有没有边缘型人格特征。约3分钟。不是诊断工具，不能替代专业评估。
患者健康问卷躯体症状量表 (PHQ-15)
身体不舒服但又查不出原因？或者你知道原因但想知道严重程度？PHQ-15 列出 15 个最常见的身体症状，帮你看看过去四周这些症状有多困扰你。
心境障碍问卷 (MDQ)
情绪像坐过山车——精力爆棚的阶段和低落沮丧的阶段交替出现？MDQ用13道是/否题帮你筛查双相谱系模式。约5分钟。筛查工具，不能替代专业诊断。
淡漠评估量表 (AES)
淡漠评估量表（AES）是一个包含 18 个条目的自评工具，评估近四周内的动机、主动性和情绪投入程度。