关于 CheckPsych

我们做什么

了解自己总得有个入口。CheckPsych 把经过验证的心理量表做成了免费的在线工具，随手就能用。不用预约，不用花钱，也完全不用担心隐私。

心理和身体一样需要照顾好。但传统心理评估要么贵，要么流程麻烦，真需要的时候反而用不上。CheckPsych 做的就是把这些学术量表转化成数字化工具，免费、匿名、随时能用。

CheckPsych 有 173+ 款心理测评，人格、情绪、人际关系、认知模式……总有一个是你想了解的。

科学基础

所有测评都基于公开发表的临床心理学量表，经过信度（Cronbach α）和效度检验。这些量表在国内外临床和研究场景中都有使用：

• 五大人格模型 (Big Five / OCEAN) — 阅读指南
• Zung 焦虑自评量表 (SAS) — 阅读指南
• Zung 抑郁自评量表 (SDS) — 阅读指南
• 关系评估量表 (RAS) — 阅读指南
• 认知扭曲问卷 (CD-Quest)

每份量表的题目、评分标准和结果解读，都根据原始学术文献编写。题库会跟着最新研究同步更新。

怎么用

用 CheckPsych 只要三步：

1. 选一个测评 — 人格、情绪、人际关系、认知模式……173+ 款有研究基础的测评，挑一个你想了解的。
2. 按真实感受回答 — 每项测评约需 3–20 分钟。答案没有对错，按自己的真实感受来答就行。
3. 看结果 — 做完马上出结果，有分数有解读有说明。

质量标准

CheckPsych 上的测评都满足这些条件：

• 来自同行评审期刊 — 每份量表都来自正式发表的学术研究。
• 标准计分 — 按原作者定的标准算分，有明确的分界值和解读参考。
• 持续更新 — 盯着最新研究，该更新就更新测评内容。
• 双语准确 — 中文版双人核对，参考已有的中文改编版。

隐私保护

简单说，你的数据是这样的：

• 完全匿名 — 不用注册留邮箱，直接就能测。
• 端到端加密 — 测评数据传输全程加密（TLS），别人偷看不了。
• 不跟踪身份 — 不存 IP，不设追踪 Cookie，不跟第三方分享你的数据。
• 数据控制权 — 你的数据你做主，随时能删。不用注册也能删，删完彻底消失。

谁适合用

用 CheckPsych 的人一般有这些需求：

• 想了解自己的性格和情绪模式
• 关心自己的心理状态，想做个初步了解
• 学心理或做心理咨询，需要参考量表
• 老师和 HR，用于团队建设、个人发展参考

免责声明

CheckPsych 的测评结果只供你参考和了解自己，不能当临床诊断或治疗建议用。自评量表不能代替专业心理评估。如果你正在经历严重的心理困扰（比如持续悲伤、焦虑、有自伤想法等），联系当地的心理健康服务机构或打援助热线。

全国统一心理援助热线：12356

联系我们

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• 发邮件到：[email protected]

每封来信我们都会看，用来改进 CheckPsych 的内容和体验。