🔍 自我认知
选一个测评，看看能了解自己什么
自我探索与认知评估
攻击性问卷 (AQ)
Buss-Perry 攻击性问卷，29题，4个维度，约8分钟。
认知需求问卷 (NCS-18)
测量主动思考和解决问题的内在动机。18题，约5分钟。
Frost 多维完美主义量表 (FMPS)
FMPS 测评完美主义6子维度。35题，约10分钟。
认知失败问卷 (CFQ)
你是否经常走神、忘事、或者走进房间却不记得要干什么？CFQ 的 25 道题测量的是日常生活中那些谁都难免会犯的小失误。
自我控制量表 (BSCS)
13题简版量表，测量抵抗诱惑、坚持长期目标的能力。
冒充者综合征测试
你有没有过这种感觉：别人夸你的时候，你心里想的是他们早晚会发现我其实不行？收到超出预期的成绩，第一反应是运气好而不是我做得不错？你不是一个人。冒充者综合征说的就是那些明明有实力、却总怀疑自己能力的人——觉得自己是冒牌货，随时可能被揭穿。这不是病，而是一种思维模式：你把成功归结于运气或外部因素，把不完美当作我不行的证据。12道题，从自我怀疑、归因模式、成就内化和过度补偿四个维度看看你的状态。
道德基础问卷 (MFQ-20)
MFQ-20 从五个基础维度描绘你的道德直觉。20道题，约5分钟。
决策风格测试
你做决定时更倾向于理性分析、凭直觉、还是依赖别人的意见？参照通用决策风格模型，从20道题看你在不同情境下的决策倾向。约5分钟。
一般自我效能测评
你对自己应对生活挑战的能力有多自信？一般自我效能感量表帮你了解内心那份「我能行」的信念有多强。10道题，约3分钟完成。
自尊量表
你对自己的整体评价怎么样？Rosenberg 自尊量表用10道题测你内心深处对自己的真实看法，不拐弯抹角。约3分钟完成。
决策倾向测试
你追求最好，还是接受足够好？你的决策风格影响着你的满意度和幸福感。13道题，评估你在最大化vs满足者光谱上的位置。约5分钟完成。
冲动性测试
有没有过不假思索就行动、事后又后悔的经历？BIS-11从注意力、行动力和计划性三个维度测量你的冲动控制水平。30题，约8分钟。冲动性评估的标准工具。
自我关怀测评
当你遇到困难的时候，你是温柔地对待自己，还是狠狠地批评自己？自我关怀量表从6个维度：自我友善、自我批判、普遍人性、孤立隔离、正念和过度认同，帮你了解你与自己相处的方式。
Rosenberg自尊量表
Rosenberg自尊量表（RSES）问的就是一个事儿：你打心底里怎么看自己。共10题，无需注册。
一般自我效能感量表 (GSE)
遇到意料之外的问题，你能应付得来吗？GSE 评估你应对生活挑战的信心水平。10道题，4点量表，约3分钟。