心理测评
选择适合你的测评工具，开始自我探索之旅
恋爱匹配度评估
45 道场景题，画出你和伴侣的关系画像——包含兼容性、沟通模式、冲突处理等 8 个方面。不是诊断，只是一个比较全面的快照。约 12 分钟。
人际反应指针量表 (IRI)
别人难过的时候你会跟着揪心，还是默默分析，或者自己先受不了了？IRI从四个不同角度测量你的共情模式。28题，约8分钟完成。
自我分化量表 (DSI)
自我分化量表（DSI）测量你在与他人保持情感联结的同时维持自我认同的能力。基于 Murray Bowen 的家庭系统理论，它评估四个核心维度：自我定位、情绪反应、情感截断、融合他人。
煤气灯操纵经历测试
你是否曾被别人搞得怀疑自己的记忆和判断？这个测试帮你看清亲密关系中是否存在煤气灯操纵。12道题，约3分钟。
社交技能测验（50 题）
倾听、求助、表达情绪、应对冲突、顶住压力、规划行动——五十项社交行为，六个维度，看你平时做到几成。这套清单最初是给青少年设计的社交技能课程，成年人同样适用。约 8-10 分钟。
依恋风格评估
你在亲密关系中有安全感吗？ECR-R评估成人依恋的两个核心维度：依恋焦虑和依恋回避。36道题，约10分钟完成。
亲密关系经历量表（ECR-R）
你在亲密关系里是什么样的人？本测试基于亲密关系经历量表修订版（ECR-R）——成人依恋研究中应用最广的自评量表之一，从两个维度评估你：依恋焦虑（对被拒绝和被抛弃的恐惧）与依恋回避（对亲密和依赖的不适）。共36题，约需8-10分钟。
拒绝敏感性问卷
评估你在人际情境中对拒绝的焦虑预期程度。
多伦多共情问卷 (TEQ)
共情能力自评量表。你能多大程度上感受到别人的情绪？16道题，约4分钟。
信任量表（Trust Inventory）
你对人有多信任？这个问题其实分两层：对普通人的信任，和对伴侣的信任，两者常常不是一回事。Trust Inventory（信任量表）由 Couch, Adams & Jones（1996）编制，用 40 道题同时测量这两层——广义信任和伴侣信任各 20 题。全部做完约 8 分钟。注意：本测评是自我了解工具，不是诊断。
共依赖关系测试（Codependency Test）
评估你是否习惯把别人放在第一位、难说不、总在照顾别人。
关系评估量表
你对现任伴侣的关系满意吗？7题快速评估你的恋爱关系或婚姻满意度。不管你们是在约会还是结婚了都适用。约 3 分钟做完。
伴侣满意度指数 (CSI-4)
你和伴侣的关系满意度如何？4题超短版伴侣满意度指数，采用 IRT 优化，约1分钟完成。
伴侣满意度指数 (CSI-16)
16题标准版伴侣满意度指数（CSI），看你整体上对这段关系有多满意。约3-5分钟完成。
依恋类型测试
你在亲密关系里是哪种依恋风格？Hazan & Shaver（1987）的经典单题测量：读三段描述，选出最像你的那一个——安全型、回避型、焦虑矛盾型。
伴侣聚焦强迫症状量表 (PROCSI)
你对伴侣的外貌、社交能力、情绪稳定等方面是否忍不住反复检查和确认？PROCSI 帮你识别这方面的强迫症状。24题自评，涉及对伴侣外貌、社交、道德、情绪稳定、智力和能力六个方面。约5-8分钟完成。
修订版二元适应量表 (RDAS)
你和伴侣的关系适应得怎么样？RDAS 从共识、满意度和凝聚力三个维度评估你的伴侣关系适应水平。14题，约4分钟完成，做完出结果。
关系强迫量表 (ROCI)
你是否总是忍不住怀疑这段关系是不是对的、对方到底爱不爱你？ROCI 帮你识别关系中心型强迫思维。12题自评，评估对伴侣的爱、关系正确性和被伴侣爱三个维度的强迫性怀疑。约4分钟完成。
二元适应量表 (DAS)
32 题原版二元适应量表（Dyadic Adjustment Scale），Spanier（1976）编制，从共识、满意度、凝聚力和情感表达来评估伴侣关系适应水平。
关系忠诚度测评
一段关系里，信任感到底怎么样？这个测评从透明度、安全感和可靠性三个角度，帮你快速评估对伴侣忠诚度的主观感受。12道题，约3分钟完成。结果仅供自我反思，不是诊断工具。
关系信任测评
你的伴侣值得信任吗？这个测评评估亲密关系中的信任——基于 Rempel, Holmes & Zanna（1985）的信任量表框架，考察可预测性、可靠性和信念三个方面。17 道题，约 5 分钟。
沟通能力量表 (CCS)
和不同的人打交道，你觉得自己沟通得怎么样？CCS 用 36 道题评估你对自己沟通能力的看法：表达是否清楚、能不能接住对方的话、社交场合里是否自在。约 5 分钟完成。
爱情风格测试 (Love Styles)
你的爱情是哪一种类型？爱情风格测试把亲密关系中的态度分为六种——激情之爱、游戏之爱、友谊之爱、依存之爱、现实之爱、奉献之爱。42题，约8分钟。
约会偏好测试
想象单身且愿意约会——你会对照片中的人心动吗？通过一组 AI 生成面孔的行为化评分，本测试揭示你的约会风格偏好与选择性。不是诊断，只是一个有趣的自我发现快照。约 5-10 分钟。
人际支持评价量表
你身边有可以倾诉和依靠的人吗？ISEL 评估你感知到的社会支持水平——评价支持、物质支持、自尊支持和归属支持。40 道题，几分钟内完成，即时获得各维度评分与解读。
多维嫉妒量表
嫉妒不是单一情绪——它会出现在你脑海中（认知）、让你心里不舒服（情感）、也驱动你的行为。这个24题的量表把嫉妒拆成三个维度来看你。