🔍 自我认知
选一个测评，看看能了解自己什么
了解自己是个人成长的第一步。自我认知专区提供了探索个人特质、行为倾向和自我概念的多款测评工具。从自尊水平（RSES）、自我效能感（GSES）、完美主义倾向到决策风格（GDMS），这些量表帮你建立一个更完整的自我画像。每一份工具都源自经过学术验证的心理学模型，测评结果包含详尽的维度解读，可直接用于个人发展规划。
自我认知
⏱ 8分钟
攻击性问卷 (AQ)
Buss-Perry 攻击性问卷，29题，4个维度，约8分钟。
自我认知
⏱ 5分钟
认知需求问卷 (NCS-18)
测量主动思考和解决问题的内在动机。18题，约5分钟。
自我认知
⏱ 10分钟
Frost 多维完美主义量表 (FMPS)
FMPS 测评完美主义6子维度。35题，约10分钟。
自我认知
⏱ 5分钟
决策风格测试
你做决定时习惯用什么方式？20道题帮你识别自己在五种决策风格上的倾向。约5分钟完成。
自我认知
⏱ 3分钟
一般自我效能测评
你对自己应对生活挑战的能力有多自信？一般自我效能感量表帮你了解内心那份「我能行」的信念有多强。10道题，约3分钟完成。
自我认知
⏱ 3分钟
自尊量表
你对自己的整体评价怎么样？Rosenberg 自尊量表用10道题测你内心深处对自己的真实看法，不拐弯抹角。约3分钟完成。
自我认知
⏱ 5分钟
决策倾向测试
你追求最好，还是接受足够好？你的决策风格影响着你的满意度和幸福感。13道题，评估你在最大化vs满足者光谱上的位置。约5分钟完成。
自我认知
⏱ 8分钟
冲动性测试
有没有过不假思索就行动、事后又后悔的经历？BIS-11从注意力、行动力和计划性三个维度测量你的冲动控制水平。30题，约8分钟。冲动性评估的标准工具。
自我认知
⏱ 5分钟
自我关怀测评
当你遇到困难的时候，你是温柔地对待自己，还是狠狠地批评自己？自我关怀量表从6个维度：自我友善、自我批判、普遍人性、孤立隔离、正念和过度认同，帮你了解你与自己相处的方式。
自我认知
⏱ 3分钟
一般自我效能感量表 (GSE)
遇到意料之外的问题，你能应付得来吗？GSE 评估你应对生活挑战的信心水平。10道题，4点量表，约3分钟。