😰 焦虑
选一个测评，看看能了解自己什么
焦虑是人类最普遍的情绪体验之一，但过度或持久的焦虑可能影响生活质量。本站焦虑评估区提供了全面的焦虑相关测评，包括广泛性焦虑（GAD-7）、社交焦虑（LSAS/SAS）、惊恐症状（BAI）、健康焦虑、考试焦虑以及强迫症状（OCI-R、Y-BOCS）等多种焦虑类型的筛查工具。每份量表均基于临床诊断标准开发，广泛用于心理健康筛查。匿名完成约 3-15 分钟，即时出结果。
耶鲁-布朗强迫症量表 (Y-BOCS)
你是否有反复出现的想法或难以控制的行为？Y-BOCS帮你评估强迫症状的严重程度。10道题，约5-10分钟完成。
Zung 焦虑自评量表 (SAS)
Zung 焦虑自评量表。20题，4点量表，约7分钟。
社交焦虑量表 (LSAS)
社交场合让你紧张吗？LSAS帮你描出自己在24种社交场景中的恐惧与回避模式 - 从公共场合吃饭到开会发言，每道题分别评估恐惧程度和回避程度。约10分钟。全球最常用的社交焦虑评估工具。
焦虑测试
最近总是担心个不停，想停也停不下来？GAD-7用7道题快速评估过去两周的焦虑水平。约2-3分钟完成，医生和咨询师都拿它做快速筛查。
焦虑测试
最近有没有感到焦虑或出现焦虑的身体症状？BAI 帮你检查21种常见的焦虑症状。约 5-8 分钟。
焦虑测试
你是天生容易紧张，还是只有特定情境下才焦虑？STAI帮你区分「状态焦虑」和「特质焦虑」。40道题，约10分钟完成。
医院焦虑抑郁量表 (HADS)
感觉身体不舒服，但检查又说没问题？可能是焦虑或抑郁在作祟。HADS是专为综合医院设计的，14道题、3分钟完成。它排除了躯体症状干扰，特别适合身体不舒服但又查不出具体原因的你。
不确定性容忍度量表 (IUS-12)
你不确定一件事的时候会焦虑吗？IUS-12帮你了解自己面对不确定性和模糊情境时的反应倾向。12道题，约3-5分钟完成。
宾州担忧问卷 (PSWQ)
你是总爱担心的体质，还是心大的人？PSWQ用16道题评估你的担忧倾向——研究发现它是一种相对稳定的人格特质，与焦虑密切相关。约5分钟完成。
强迫量表修订版 (OCI-R)
有些念头怎么都赶不走？总是忍不住反复检查、清洗？OCI-R 衡量强迫症状的六个维度。18道题，约5-8分钟完成。