心理学文章
可访问的心理学知识，帮助你更好地了解自己。
Frost 多维完美主义量表 (FMPS)：理解完美主义的六个核心维度
你是完美主义者吗？FMPS 从六个维度拆解完美主义——关注错误、个人标准、父母期望、父母批评、行动疑虑、组织性。35 道题，约 10 分钟。
接纳与行动问卷第二版 (AAQ-II)：测量经验性回避的标准化工具
你是不是总在回避那些不愉快的想法和感受？AAQ-II 用 7 道题测量你的经验性回避倾向——越想躲，越躲不掉的那种感觉有多强。约 3 分钟做完。
网络成瘾测试（IAT）—— 一份评估数字依赖程度的标准化工具
你每天花多少时间上网？IAT 从 20 道题评估你的网络使用模式——量是不是太大了、有没有影响到生活。约 5-8 分钟做完。
EAT-26 进食态度测试：筛查进食障碍风险的标准化工具
你与食物的关系健康吗？EAT-26（进食态度测试）是进食障碍自评筛查工具，覆盖节食、暴食与对食物的关注、口腔控制三个维度，帮助快速识别进食障碍风险。26题，约8分钟。
匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）：你的睡眠真的好吗？
你的睡眠到底怎么样？匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）从七个维度评估你的睡眠——入睡快不快、夜里醒不醒、白天的精神状态怎么样。14道题，约5分钟做完。
CES-D抑郁测试：Radloff流调用抑郁自评量表全面解读
过去一周你有多频繁地感到低落、提不起劲、睡不着？CES-D是经典的抑郁症状筛查工具，20道题帮你了解自己的情绪状态。
攻击性问卷 (AQ) — Buss & Perry 标准攻击性量表详解
你容易发火吗？攻击性问卷（AQ）从躯体攻击、言语攻击、愤怒和敌意四个维度评估你的攻击性特质。29道题，约8分钟。