抑郁自评量表
Zung 抑郁自评量表
最近是不是经常觉得低落、没劲，对什么都没兴趣？Zung 抑郁自评量表（SDS）20道标准试题，覆盖情感、躯体和心理症状，医院里也常用这个做抑郁筛查。
情绪低落多久算正常？
感到难过或情绪低落是生活的一部分。但如果这种状态持续数周，影响睡眠和食欲，让你难以正常生活，那可能是抑郁的信号。
Zung 抑郁自评量表（SDS）包含20道题，覆盖抑郁的情感、躯体和心理症状。每题按最近发生频率做1-4级评分。
分数解读
原始分范围20-80。常用指数分（原始分 ÷ 80 × 100）：
- 20–44：正常范围
- 45–59：轻中度抑郁
- 60–74：中重度抑郁
- 75–80：重度抑郁
关于这个量表
William Zung 于1965年编制了SDS，作为快速自评的抑郁严重程度量表，在初级保健和研究中广泛使用。
- 内部一致性信度：α = 0.80–0.90
- 分数范围：20–80（原始分）
- 完成时间：3–5 分钟
这是筛查工具，不是诊断。如果分数让你担心，建议咨询专业医疗人员。
计分说明
标准分 = 粗分 × 1.25。标准分 < 50 正常范围，50-59 轻度抑郁，60-69 中度抑郁，≥ 70 重度抑郁。结果解读
完成20道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。