# 焦虑与抑郁自评：SAS和SDS量表的使用与结果解读
## SAS（Zung 焦虑自评量表）
由 Zung 于 1971 年编制，20题，4级评分。标准分 = 粗分 × 1.25。
**焦虑程度分级：**
- < 50：正常范围
- 50-59：轻度焦虑
- 60-69：中度焦虑
- ≥ 70：重度焦虑
## SDS（Zung 抑郁自评量表）
由 Zung 于 1965 年编制，20题，4级评分。标准分 = 粗分 × 1.25。
**抑郁程度分级：**
- < 50：正常范围
- 50-59：轻度抑郁
- 60-69：中度抑郁
- ≥ 70：重度抑郁
## 焦虑与抑郁的共病关系
约 50% 以上的焦虑症患者也符合抑郁诊断标准。建议 SAS 和 SDS 一起做，获得更完整的情绪剖面。
## 何时应寻求专业帮助？
- SAS 或 SDS 持续 ≥ 60
- 症状影响工作、学习或人际关系
- 出现自伤或自杀念头（立即拨打 400-161-9995）
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