孤独感评估
评估你的主观孤独感水平
明明身边有人，却还是觉得孤独？UCLA孤独感量表（第3版）衡量的不是你有多少朋友，而是你想要的连接和你实际拥有的之间的差距。20道题，约5分钟完成。
什么是孤独感？
孤独感（Loneliness） 是一种主观的情感体验，指个体感知到的社会关系质量与期望之间的差距。它与客观的社交隔离（Social Isolation）不同——一个人可以独自生活但不感到孤独，也可以在人群中感到孤独。
UCLA孤独感量表（第3版）由 Russell (1996) 在之前版本基础上修订而成，是评估孤独感的经典工具。该量表共20题，采用4点李克特量表（1=从不，4=经常），评估个体对其社交关系的质量感知。
评分方式
- 反向计分题（第1、4、5、6、9、10、15、16、19、20题）：1→4, 2→3, 3→2, 4→1
- 正向计分题（其余第2、3、7、8、11、12、13、14、17、18题）：1→1, 2→2, 3→3, 4→4
- 总分范围：20-80分
分数参考
| 总分范围 | 孤独感水平 | 说明 |
|---|---|---|
| 20-34分 | 低孤独感 | 社交需求基本满足 |
| 35-49分 | 中度孤独感 | 部分社交需求未被满足 |
| 50-64分 | 中高孤独感 | 频繁感到孤立，需关注 |
| 65-80分 | 高孤独感 | 强烈孤独体验，建议专业评估 |
信效度
UCLA孤独感量表（第3版）具有良好的心理测量学特性。内部一致性系数 α = 0.89-0.94（取决于样本），重测信度 r = 0.73（12个月间隔）。该量表与抑郁（r = 0.50-0.60）和自尊（r = -0.40 至 -0.50）等构念存在中等程度的相关，表明有良好区分效度（Russell, 1996）。
注意
本量表为筛查工具，不能替代专业的临床诊断。得分较高时建议寻求心理健康专业人士的进一步评估。孤独感是一种常见的心理体验，持续的强烈孤独感可能与抑郁、焦虑等心理健康问题相关。
参考文献
Russell, D. W. (1996). UCLA Loneliness Scale (Version 3): Reliability, validity, and factor structure. *Journal of Personality Assessment*, 66(1), 20-40.计分说明
反向计分题（第1、4、5、6、9、10、15、16、19、20题）：1->4分，2->3分，3->2分，4->1分。正向计分题：1->1分，2->2分，3->3分，4->4分。全部20题求和得到总分（20-80分）。分数越高孤独感越强。参考标准：20-34=低孤独感，35-49=中等孤独感，50-64=中高孤独感，65-80=高孤独感。注意：本量表为筛查工具，不能替代临床诊断。总分超过50分建议进一步评估。结果解读
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