情绪调节问卷 (ERQ)
评估你的认知重评和表达抑制策略
基于 Gross & John（2003）编制的情緒调节问卷（ERQ），测量两种核心情绪调节策略：认知重评（Cognitive Reappraisal）和表达抑制（Expressive Suppression）。共10题，约3分钟完成。注意：本量表为自评工具，不能替代临床诊断。
情绪调节问卷（ERQ） 由 Gross & John（2003）编制，测量两种核心情绪调节策略：
- 认知重评（Cognitive Reappraisal）：通过改变对情境的思考方式来调节情绪反应。6题，分数范围6-42分。较高的认知重评使用通常与更好的心理健康结果相关。
- 表达抑制（Expressive Suppression）：通过抑制情绪的外在表达来调节情绪。4题，分数范围4-28分。较高的表达抑制使用与较低的心理健康水平相关。
结果解读
完成10道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 维度分解 — 每个子量表的独立得分
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册、无需邮箱、无需登录。