除了快乐和意义,还有一种活法叫心理丰富——充满新奇的经历、有趣的故事和视角的转变。12道题,约3分钟完成。

除了快乐和意义,你的生活丰富吗?

你大概听说过两种"好生活":快乐的生活和有意义的生活。但还有一种活法被忽略了:心理丰富的生活。它描述的不是你有多快乐或有多使命感,而是你的生活是否充满有趣的经历、新鲜的体验和让你换角度看事情的故事。

快乐的生活可以是平淡安稳的,有意义的生活可以是日复一日的,但心理丰富的生活通常不是。它往往伴随着不稳定、不确定甚至不适。这些不一定会让你更快乐或更有意义,但会让你的生活更丰富。

谁提出的?

心理丰富性由 Oishi、Choi、Buttrick、Heintzelman、Kushlev、Westgate 等人(2019)在 Journal of Research in Personality 上正式提出。经 CFA、IRT、重测信度、聚合区分效度验证,最终保留 12 题版本。

怎么解读

  • 61-84分:偏高——你的生活在你看来是丰富的、有趣的
  • 37-60分:中等——有一些丰富经历也有日常平淡
  • 12-36分:偏低——你的生活偏稳定和可预期
分数本身没有好坏。如果你觉得自己的生活太单调,心理丰富性是可以主动培养的。

怎么算分

12题总分范围12-84分,各题1-7分,全部正向计分。分数越高表示自评生活心理丰富程度越高。常模参考:M~53, SD~14 (Oishi et al., 2019, US样本)。

结果怎么看

答完12道题,结果立马出来。不用注册,不用登录。

答完自动算分,告诉你分数落在什么范围、意味着什么。有常模数据的话,还会跟一般人群做个对比。

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