感知压力量表 (PSS-10)
过去一个月压力多大？
最近感觉压力大吗？PSS-10 帮你评估过去一个月的压力感受。10 道题，约 3 分钟。
你最近觉得压力大吗？
“压力”这个词被用得太多了，以至于每个人都有不同的理解。心理学对压力的定义更具体：你觉得生活中的事情超出了自己的掌控范围。
知觉压力量表（PSS-10）由 Cohen 等人于 1983 年开发，是测量知觉压力最广泛使用的工具。它评估个体在过去一个月中将生活情境评价为有压力、不可预测和不可控制的程度。每题 5 级频率评分，内部一致性良好，能预测包括抑郁、焦虑和心血管风险在内的多种健康结果。
计分说明
10题(0-4)。4题反向(4,5,7,8)。总分0-40。
结果解读
做完10道题，马上就能看到详细结果报告：
- 你的得分 — 根据回答自动算出来
- 分数说明 — 你的分数意味着什么
- 参考背景 — 跟常规数据对比一下（如有）
所有结果直接显示在屏幕上，不用注册或登录。