感知压力量表 (PSS-10)
过去一个月压力多大？
最近感觉压力大吗？PSS-10 帮你评估过去一个月的压力感受。10 道题，约 3 分钟。
你最近觉得压力大吗？
“压力”这个词被用得太多了，以至于每个人都有不同的理解。心理学对压力的定义更具体：你觉得生活中的事情超出了自己的掌控范围。
知觉压力量表（PSS-10）由 Cohen 等人于 1983 年开发，是测量知觉压力最广泛使用的工具。它评估个体在过去一个月中将生活情境评价为有压力、不可预测和不可控制的程度。每题 5 级频率评分，内部一致性良好，能预测包括抑郁、焦虑和心血管风险在内的多种健康结果。
计分说明
知觉压力量表PSS-10共10题，评估过去一个月的主观压力感。第4、5、7、8题反向计分，总分范围10-50分。分数越高代表感知到的压力越大。没有标准临床切分点，通常20分以上提示中等压力水平。广泛应用于健康心理学研究。结果解读
完成10道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。