知觉压力量表（PSS-10）
在过去一个月中，你的压力水平有多高？
PSS-10（Perceived Stress Scale-10）由 Cohen, Kamarck & Mermelstein（1983）开发，是国际上最广泛使用的心理压力测量工具之一。10题评估过去一个月中个体感知到的压力程度——即生活被评估为不可预测、不可控和超负荷的程度。已在全球数十个国家验证，中国版信效度良好（Cronbach α≈0.85）。约3-5分钟完成。
<p>在过去的1个月中，您有多频繁地遇到以下情况？请选择最能描述您感受和想法的选项。每个问题没有对错之分。</p><p class="note"><strong>注意：</strong>本量表为筛查工具，不能替代临床诊断。如果你正在经历严重的心理困扰，请寻求专业帮助。</p>
计分说明
PSS-10反向计分：第4、5、7、8题需反向计分（0→4, 1→3, 2→2, 3→1, 4→0）。总分=直接计分项之和+反向计分项之和。得分范围0-40分。
结果解读
完成10道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册、无需邮箱、无需登录。