压力感知测试
在过去一个月中，你的压力水平有多高？
过去这一个月你觉得自己压力大吗？PSS-10测的不是你遇到了多少事，而是你感觉失控的频率有多高。10题，约3分钟。
压力大到什么程度算过头？
压力不可避免。但当压力变成常态——感到不堪重负、无法应对、持续紧张——它会对身心造成真实的伤害。
知觉压力量表（PSS）测量的是过去一个月里你感到多么无法预测、无法控制和不堪重负。它不问具体事件，而是捕捉你对压力的主观体验。
分数解读
- 0–13 分：低压力
- 14–26 分：中等压力
- 27–40 分：高知觉压力
关于这个量表
Sheldon Cohen 于1983年编制了PSS。10题版本（PSS-10）最常用，4题版本（PSS-4）用于快速筛查。
- 内部一致性信度：α = 0.84–0.86
- 重测信度：r = 0.85
- 分数范围：0–40
- 完成时间：3–5 分钟
计分说明
PSS-10反向计分：第4、5、7、8题需反向计分（0→4, 1→3, 2→2, 3→1, 4→0）。总分=直接计分项之和+反向计分项之和。得分范围0-40分。结果解读
完成10道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。