前瞻应对测试（PCI）
Greenglass, Schwarzer & Taubert 1999 · 55 题 · 七个维度看你怎么应对压力与目标
压力面前你是提前规划还是事后补救？PCI 官方完整版用 55 道题测量七种应对风格：前瞻应对、反思性应对、策略规划、预防性应对、工具性支持寻求、情感支持寻求与回避性应对。约 10 分钟。研究量表，非诊断工具。
什么是前瞻应对？
前瞻应对（proactive coping）与反应性应对相对：反应性应对是压力发生后再想办法，前瞻应对是在压力到来之前就设定目标、提前推动。它建立在两个核心信念上：生活由自己决定，而不是被外部推着走；生活里可利用的资源比想象的多——杯子是半满的，不是半空的。
测量什么
本测试采用 PCI 官方完整版（55 题，7 个分量表）。除了核心的前瞻应对，还覆盖：反思性应对（行动前三思）、策略规划（把问题拆成步骤）、预防性应对（提前储备资源）、工具性支持寻求（找人出主意）、情感支持寻求（找人倾诉）、回避性应对（先搁置再说）。七个分量表在原始验证中的内部一致性为 α=.71-.85。
计分与解读
本测试由七个分量表组成，不产生单一总分。Greenglass 等（1999）的效度研究发现，前瞻应对与抑郁负相关（七个分量表中唯一在两个样本中都一致的）、与回避应对负相关；与前瞻态度、自我效能、预防应对、内控和积极应对正相关。结果用于自我了解，不作诊断。
本测试仅供教育与自我探索之用，不构成临床诊断工具。
结果解读
完成55道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 维度分解 — 每个子量表的独立得分
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。