抑郁测试
9道题，2分钟，测测你的抑郁水平
最近两周是否经常感到情绪低落、疲惫或对事物失去兴趣？PHQ-9测量抑郁严重程度。9题，约3分钟。
什么是抑郁症？
抑郁症（重性抑郁障碍）不只是"心情不好"。它的核心是持续的悲伤情绪加上对以前喜欢的事也提不起兴趣，而且这种状态会持续两周以上，影响工作、学习和人际关系。
PHQ-9 能测什么？
PHQ-9 的9道题刚好对应抑郁症的9个诊断标准，所以医生和心理师特别喜欢用它做初步筛查。做完只要2-3分钟，但信息量很大——每一题都在问过去两周你有多频繁地遇到这些状况。
信效度参考：
- 内部一致性信度：alpha = 0.89
- 重测信度：r = 0.84
怎么计分
每题按过去两周症状频率打分：
- 0 = 完全没有
- 1 = 有几天
- 2 = 一半以上天数
- 3 = 几乎每天
分数解读
分数越高，抑郁程度越高。
PHQ-9 由 Kroenke、Spitzer 和 Williams 于2001年编制。它是初级保健和研究常用的抑郁筛查工具。
这是筛查工具，不是诊断。如果分数让你担心，请咨询专业医疗人员。
结果解读
完成9道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。