抑郁测试

什么是抑郁症？

抑郁症（重性抑郁障碍）不只是"心情不好"。它的核心是持续的悲伤情绪加上对以前喜欢的事也提不起兴趣，而且这种状态会持续两周以上，影响工作、学习和人际关系。

PHQ-9 能测什么？

PHQ-9 的9道题刚好对应抑郁症的9个诊断标准，所以医生和心理师特别喜欢用它做初步筛查。做完只要2-3分钟，但信息量很大——每一题都在问过去两周你有多频繁地遇到这些状况。

信效度参考：

• 内部一致性信度：α = 0.89
• 重测信度：r = 0.84
• 截断值≥10时，敏感度88%，特异度88%

怎么计分

每题按过去两周症状频率打分：

• 0分 = 没有
• 1分 = 有几天
• 2分 = 超过一半的天数
• 3分 = 几乎每天

• 0-4分：基本没事
• 5-9分：轻度，可以留意
• 10-14分：中度，建议找专业聊聊
• 15-19分：中重度，需要关注
• 20-27分：重度，建议尽快寻求帮助

和GAD-7搭配用

临床实践中PHQ-9和GAD-7经常成对出现（可以合起来当PHQ-4超短筛查）。一个看抑郁一个看焦虑，互相补充。

重要提醒

这只是一个筛查问卷，不能代替专业诊断。得分高不一定等于抑郁症——需要临床访谈来确认。如果你得分偏高或心里没底，去找专业心理医生聊聊。如果你有伤害自己的念头（第9题≥1分），请立刻拨打心理危机热线。