珀斯情绪调节能力量表 (PERCI)
32题，从八个维度看你怎么处理负面和正面情绪
情绪一来就失控，还是好心情从来留不住？PERCI 从八个维度看你怎么应对负面和正面情绪——32 题，约 8 分钟。
情绪来了，你是能稳住，还是常常被它带着跑？
PERCI（珀斯情绪调节能力量表）把"情绪调节"拆成八个维度，分别看你怎么处理不愉快和愉快的情绪。它和很多评估"会不会压抑情绪"的量表不一样：PRECI 按情绪的正面、负面分开测——悲伤时你怎么办，开心时你能不能接着开心，是两码事。
它测什么
八个维度，各 4 题：
- 负面情绪：控制体验（不知道该拿坏情绪怎么办）、激活行为（坏情绪让你没法做事）、抑制行为（坏情绪让你冲动失控）、耐受情绪（受不了、想消灭坏情绪）
- 正面情绪：控制体验（不会留住好心情）、激活行为（好心情让你放不下正事）、抑制行为（开心起来就冲动）、耐受情绪（对好心情感到不自在）
计分与解读
32 题均为 7 点同意度评分，得分越高代表调节越困难。报告会逐维度给出你的分数所在区间，并针对偏弱的维度给一些具体的练习方向。这里要说明：PERCI 是一个自评工具，不是临床诊断。如果情绪问题已经影响你的日常生活，建议找专业的心理咨询师聊一聊。
信效度
PERCI 由西澳珀斯的团队编制，原始开发研究（Preece 等，2018）在成人样本中验证了八维度结构，各分量表和复合分的内部一致性信度良好（α = .84–.94）。量表免费供科研与临床使用。
结果解读
完成32道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 维度分解 — 每个子量表的独立得分
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。