心理健康连续体简表 (MHC-SF)
14题评估你的积极心理健康水平——你是在繁荣、中等还是萎靡状态？
你最近过得怎么样——不只是有没有烦恼，而是活得有多充实？MHC-SF从情绪、社会和心理三个层面评估你的积极心理健康水平。14道题，约3-5分钟完成。
你只是没烦恼，还是真的活得好？
「心理健康」这个词过去被理解成「没病」。但 Corey Keyes 认为这是两回事——没有心理疾病不等于心理健康，就像没有感冒不代表身体强壮。
心理健康连续体简表（MHC-SF）就是基于这个理念设计的。它不问你有没有症状，而是问你多久感受到一次积极的心理状态：快乐、归属感、意义感、自我接纳。
MHC-SF 测量什么？
量表共 14 题，覆盖三个维度：
- 情绪幸福感（第1-3题）：你多久感到一次快乐、对生活有兴趣、对生活满意？
- 社会幸福感（第4-8题）：你觉得自己对社会有贡献吗？属于某个群体吗？觉得社会在变好吗？
- 心理幸福感（第9-14题）：你接纳自己吗？能处理好日常责任吗？有温暖的关系吗？生活有方向和意义吗？
得分解读
MHC-SF 不只是看总分——它的分类逻辑是：
- 繁荣（Flourishing）：情绪幸福感维度上至少有一题选了「几乎每天」或「每天」，且社会和心理幸福感维度上至少各有 6 题选了「几乎每天」或「每天」。
- 萎靡（Languishing）：情绪幸福感维度没选过高频率，且社会和心理幸福感维度上各至少有 6 题选了「从未」或「一两次」。
- 中等（Moderate）：既不算繁荣也不算萎靡，处于中间状态。
注意事项
MHC-SF 不以疾病为中心，无法替代临床诊断。如果你情绪持续低落或担心自己的心理健康，请咨询专业心理医生——这不是量表能解决的事情。
结果解读
完成14道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 维度分解 — 每个子量表的独立得分
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。