正念注意觉知量表 (MAAS)
Brown & Ryan 正念特质评估
正念注意觉知量表（Mindful Attention Awareness Scale, MAAS）由 Kirk Warren Brown 和 Richard M. Ryan 开发，发表于《人格与社会心理学杂志》（2003）。它是全球使用最广泛的正念特质自评量表——正念被定义为对当下正在发生的事情保持开放、接纳的觉察和注意。
MAAS包含15道题目，采用6点李克特量表（1=几乎总是 → 6=几乎从不）。所有题目描述的是无觉察或自动化的状态，得分越高表示正念水平越高。该量表信效度优良：在大学生和社区样本中Cronbach's α = .80-.90，重测信度良好，并在多项研究中验证了聚合效度和区分效度。
计分方法：计算15题的平均分（无需反向计分——所有题目已采用无觉察措辞）。均分范围1-6，分数越高表明正念特质水平越高。人群常模：大学生样本均值≈3.7-3.8（SD≈0.7）。
免责声明：此评估仅供教育和筛查用途，不能替代临床诊断。正念是可训练的能力——通过练习（如MBSR正念减压、冥想、正念呼吸练习）可以提升得分。
计分说明
MAAS通过计算所有15题的平均分来计分。所有题目均采用无觉察/注意力缺失措辞，因此无需反向计分——直接使用反应值（1-6）即可。均值越高表示正念特质水平越高。
• 得分1.0-2.5：正念水平偏低
• 得分2.6-3.9：正念水平中等
• 得分4.0-4.5：正念水平中上
• 得分4.6-6.0：正念水平高
参考文献：Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848.
结果解读
完成15道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册、无需邮箱、无需登录。