哈特兰宽恕量表 (HFS)
18题 | 你善于宽恕吗？
宽恕不是认同，而是放下。本量表从三个维度评估宽恕倾向：宽恕自己、宽恕他人，以及接纳不可控的情境。18题。
什么是宽恕？
宽恕不是为糟糕的行为找借口，也不是假装什么事都没发生过。宽恕是放下怨恨，不让它继续压在你心头。
哈特兰宽恕量表（HFS）从三个方向测量宽恕倾向，由 Thompson 等人于 2005 年编制。
三个维度，18题
- 宽恕自己（6题）：放下对自己的愤怒
- 宽恕他人（6题）：放下对他人的怨恨
- 宽恕情境（6题）：接纳不可控的环境因素
计分
每个维度单独计算总分（6-42）。分数越高表示宽恕倾向越强。
结果解读
完成18道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。