五因素正念量表 (FFMQ)
从5个维度了解你的正念特质
正念不是单一能力。FFMQ 从观察、描述、有觉知地行动、不评判、不反应五个维度评估你的正念特质。39道题，10-15分钟。不评分高低，而是告诉你哪些方面已经不错、哪些还可以练练。
计分说明
5维度分别:观察(1,6,11,15,20,26,31,36).描述(2,7,12,16,22,27,32,37).觉知行动(3,8,13,17,21,23,28,33,7反向).不评判(4,9,14,18,24,29,34,38,全反向).不反应(5,10,19,25,30,35,39).反向=6-原始.结果解读
做完39道题，马上就能看到详细结果报告：
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- 参考背景 — 跟常规数据对比一下（如有）
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