情绪调节困难量表 (DERS)
36题系统评估你在情绪调节各方面的困难程度
有时候觉得情绪失控了？DERS 评估的是你在情绪调节方面卡在哪儿——是不接受情绪反应、目标导向困难、还是冲动控制困难等。36 道题，约 10 分钟。
情绪调节困难是怎么回事？
每个人都有被情绪淹没的时候。区别在于，有些人能较快恢复，有些人会卡在那种感觉里出不来。
DERS 测量的是六个方面的情绪调节困难：
- 不接受情绪反应——对负面情绪感到羞耻或愤怒
- 目标导向困难——情绪上来时没法专注做事
- 冲动控制困难——情绪强烈时控制不住行动
- 情绪觉察不足——不太注意自己在感受什么
- 调节策略有限——觉得做什么都没用
- 情绪清晰度不足——只知道自己"不舒服"，但说不清是什么感受
结果解读
完成36道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 维度分解 — 每个子量表的独立得分
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。