情绪调节困难量表 (DERS)
36题系统评估你在情绪调节各方面的困难程度
你有时候觉得情绪失控了？DERS从六个维度帮你评估情绪调节的困难程度——不接受情绪反应、目标导向困难、冲动控制困难等。36道题，约10分钟完成。
情绪调节困难是怎么回事？
每个人都有被情绪淹没的时候。区别在于，有些人能较快恢复，有些人会卡在那种感觉里出不来。
DERS 测量的是六个方面的情绪调节困难：
- 不接受情绪反应——对负面情绪感到羞耻或愤怒
- 目标导向困难——情绪上来时没法专注做事
- 冲动控制困难——情绪强烈时控制不住行动
- 情绪觉察不足——不太注意自己在感受什么
- 调节策略有限——觉得做什么都没用
- 情绪清晰度不足——只知道自己"不舒服"，但说不清是什么感受
结果解读
答完36道题，结果立马出来。不用注册，不用登录。
答完自动算分，告诉你分数落在什么范围、意味着什么。有子维度的量表会分别列出各维度得分。有常模数据的话，还会跟一般人群做个对比。
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