心理韧性测试
逆境中恢复的能力有多强？6题快速自评
心理韧性测量的是你从压力中恢复的能力。6 题，约 2 分钟。基于 Smith 等人（2008），不测量韧性资源（如社会支持），而是直接测量核心——能不能弹回来。
什么是简短心理弹性量表（BRS）？
心理韧性大家都知道好。但怎么量化？怎么知道你从低谷里爬出来需要多久？
BRS 是信效度不错的短量表。6 道题，两分钟搞定。Smith 等人（2008）开发它的目的很明确：测的就是从逆境中恢复的能力。不是应对技巧，不是持久力——就是单纯的"弹回来"的能力。
它和乐观、社会支持呈正相关，和焦虑、抑郁呈负相关。内部一致性 alpha 系数在 .80-.91 之间，在不同人群中表现稳定。
参考文献
Smith, B. W., Dalen, J., Wiggins, K., Tooley, E., Christopher, P., & Bernard, J. (2008). The Brief Resilience Scale: Assessing the ability to bounce back. *International Journal of Behavioral Medicine*, 15(3), 194-200.
> 本量表为筛查工具，不能替代临床诊断。心理韧性会随时间和情境变化——得分低不代表你不行，只是说明当前阶段恢复可能比较吃力。
结果解读
完成6道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。