心理韧性测试

什么是简短心理弹性量表（BRS）？

心理韧性大家都知道好。但怎么量化？怎么知道你从低谷里爬出来需要多久？

BRS 是信效度不错的短量表。6 道题，两分钟搞定。Smith 等人（2008）开发它的目的很明确：测的就是从逆境中恢复的能力。不是应对技巧，不是持久力——就是单纯的"弹回来"的能力。

它和乐观、社会支持呈正相关，和焦虑、抑郁呈负相关。内部一致性 alpha 系数在 .80-.91 之间，在不同人群中表现稳定。

评分方式

每题 5 点量表（1=强烈不同意到5=强烈同意），第 2、4、6 题反向计分。最终得分取 6 题平均值：

• 1.00 - 2.99：心理韧性较低——从挫折中恢复可能比较困难
• 3.00 - 4.30：心理韧性正常——恢复能力和大多数人差不多
• 4.31 - 5.00：心理韧性较高——大多数困难能较快恢复

参考文献

Smith, B. W., Dalen, J., Wiggins, K., Tooley, E., Christopher, P., & Bernard, J. (2008). The Brief Resilience Scale: Assessing the ability to bounce back. *International Journal of Behavioral Medicine*, 15(3), 194-200.

> 本量表为筛查工具，不能替代临床诊断。心理韧性会随时间和情境变化——得分低不代表你不行，只是说明当前阶段恢复可能比较吃力。