社交恐怖症自评量表（SPIN）
评估你的社交焦虑程度：恐惧、回避与身体反应
社交焦虑对你影响有多大？SPIN从三个角度入手：你在怕什么、在躲什么、身体有什么反应。17道题，约5分钟。它不是诊断工具，但能帮你了解自己的社交焦虑水平。
什么是社交恐怖症自评量表（SPIN）？
SPIN 是一个 17 题的自评量表，评估近一周的社交焦虑症状。Connor 等人在 2000 年编制，初衷是做一个比 LSAS 更短的筛查工具，够快、够简单，但又不会漏掉社交焦虑的核心症状。
它从三个维度来测量：
- 恐惧 -- 社交场合让你有多害怕
- 回避 -- 你会躲开哪些场合
- 身体症状 -- 脸红、出汗、心跳加速、发抖
和 LSAS 的区别
如果你已经做过我们站的 LSAS，SPIN 提供了一个不同的角度。它更短、聚焦近一周（LSAS 是近一个月），而且对躯体症状的关注更多。
评分
每题 0 分到 4 分，总分范围 0-68。全部正向计分，无反向题。
| 总分 | 严重程度 |
|---|---|
| 0-19 | 无显著焦虑 |
| 20-30 | 轻度 |
| 31-40 | 中度 |
| 41-50 | 重度 |
| 51-68 | 极重度 |
结果解读
做完17道题，马上就能看到详细结果报告：
- 你的得分 — 根据回答自动算出来
- 分数说明 — 你的分数意味着什么
- 参考背景 — 跟常规数据对比一下（如有）
所有结果直接显示在屏幕上，不用注册或登录。