Zung 焦虑自评量表 (SAS)

什么是 Zung 焦虑自评量表（SAS）？

总觉得心里绷着一根弦，又分不清是焦虑还是最近太累了？SAS 用 20 道简单的题帮你理一理——一半问的是感觉（紧张、恐慌），一半问的是身体反应（心跳快、手抖、喘不上气）。

每道题选 1–4，几分钟答完。总分能告诉你大概在哪个范围：正常、轻度、中度还是重度焦虑。

这个量表什么来头

William Zung 在 1971 年设计了 SAS，到现在还在用，说明它确实管用。题目覆盖各种焦虑的共同症状——不像有些量表只盯着某一种焦虑类型，SAS 的视角更广。不过要记住，它只是个筛查工具，不是诊断结论。把它当作一个信号，不是最终的判断。

快速参考

• 20 道题，4 级评分（1=没有或很少时间，4=绝大部分或全部时间）
• 分数范围： 原始分 20–80，换算成标准指数后解读
• 参考界限： < 45 正常，45–59 轻中度，60–74 重度，≥ 75 极重度
• 用时： 约 5 分钟

免责声明

本测试仅供教育和自我评估参考。如果你担心自己的心理健康，请向专业人士寻求帮助。