焦虑敏感指数量表第三版 (ASI-3)
18题评估你对焦虑感受的恐惧程度
心跳加速时你会担心自己心脏病发吗? ASI-3测量的是对焦虑本身的恐惧程度 - 一种对害怕的害怕。18题,约5分钟完成。
ASI-3 测量什么?
焦虑敏感性(anxiety sensitivity)和一般的「容易焦虑」不是一回事。它指的是你把焦虑时的身体反应理解为危险信号的程度。
心跳快了 - 是不是心脏病? 喘不上气了 - 会不会窒息? 脑子转不动了 - 是不是要疯了?
这些想法本身会造成更多焦虑,形成一个自我强化的循环。ASI-3就是用来测量这个倾向的。
三个维度
- 躯体关注: 害怕心跳/胸闷/头晕等身体感受
- 认知关注: 害怕注意力不集中/思维混乱等心理感受
- 社交关注: 害怕别人注意到自己的焦虑表现
怎么算分
18题分别评分0-4分。包含三个维度:躯体关注(第3/4/6/7/9/12题)、认知关注(第2/5/13/16/17/18题)、社交关注(第1/8/10/11/14/15题)。总分范围0-72分。0-12=轻微,13-25=轻度,26-38=中等,39-72=偏高。非诊断工具。结果怎么看
答完18道题，结果立马出来。不用注册，不用登录。
答完自动算分，告诉你分数落在什么范围、意味着什么。有子维度的量表会分别列出各维度得分。有常模数据的话，还会跟一般人群做个对比。
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