社交技能测验（50 题）
Goldstein 六维技能清单——看看哪些社交行为是你的习惯，哪些还没练过
倾听、求助、表达情绪、应对冲突、顶住压力、规划行动——五十项社交行为，六个维度，看你平时做到几成。这套清单最初是给青少年设计的社交技能课程，成年人同样适用。约 8-10 分钟。
五十项技能，六个维度
社交技能听起来很虚，但拆开看都是具体行为：认真听别人说话、开口求助、表达自己的感受、被指责时稳住、按轻重缓急处理事情。
这套清单源自 Goldstein 等人的 Skillstreaming 课程，最初是给青少年设计的社交技能训练教材。1980 年出版后，被学校和培训机构沿用了几十年。2022 年，一项以大学生为样本的验证研究确认了它的六维结构——五十道题，信度良好。
你会得到什么
六个维度的得分：基本社交技能、高级社交技能、情绪相关技能、攻击应对技能、压力应对技能、规划技能。每个维度都会告诉你，哪些行为已经是你的习惯，哪些还没练过。
做题提示
五十道题约需 8 到 10 分钟。按实际发生的频率作答，别按「应该怎样」作答——这个测试看的是习惯，不是理想。
本测试用于自我了解与技能练习，不构成临床诊断。
计分说明
五十道题，六个维度：基本社交技能（1-8 题）、高级社交技能（9-14 题）、情绪相关技能（15-21 题）、攻击应对技能（22-30 题）、压力应对技能（31-42 题）、规划技能（43-50 题）。每题 1-4 分（1=从不，4=经常），无反向题。<br><br>**计分：** 每个维度分数 = 该维度题目均分（范围 1-4）；总分 = 50 题均分。<br><br>**分档（展示用）：** <2.5 偏低 / 2.5-3.0 中等 / 3.0-3.5 良好 / ≥3.5 熟练。<br><br>**非诊断声明：** 自我评估工具，用于了解社交行为习惯，不构成临床诊断。依据 Goldstein 等（1980）技能分类，结构经 Rodriguez Macayo 等（2022）验证。结果解读
完成50道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 维度分解 — 每个子量表的独立得分
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。