元认知问卷 (MCQ-30)

MCQ-30 测什么

元认知问卷（MCQ-30）测量的是你对自己想法的信念——不是你在想什么，而是你怎样看待自己的思维过程，尤其是担忧。

五个维度：

• 认知自信 — 你对自己的记忆和判断有多信任？得分低不代表记忆力差，但说明你不太相信自己记得对。
• 对担忧的积极信念 — 你觉得担心是有用的吗？"担忧能帮我应对问题"——如果你认同这类说法，这一项会较高。
• 认知自我意识 — 你有多关注自己的思维过程？高分者倾向于持续监控"我在想什么、怎么想的"。
• 不可控性与危险 — 你是否觉得担忧一旦开始就停不下来、甚至有危险？这是元认知模型的核心维度之一。
• 控制思维需求 — 你必须控制自己的每个想法吗？和思维压抑、反刍密切相关。

来源

Adrian Wells 和 Samantha Cartwright-Hatton 在2004年编制了MCQ-30（原版65题）。它基于Wells的元认知模型——该模型认为情绪障碍的核心不是负面想法本身，而是人们对自己想法的信念（"担心会让我发疯""我必须控制每一个念头"）。

信效度

• 内部一致性：α = 0.72–0.93（各维度）
• 重测信度：r = 0.59–0.87（22–28天间隔）
• 在临床样本（广泛性焦虑、强迫症、抑郁症）和普通人群体中均有验证

计分

每题1分（不同意）到4分（非常同意）。各维度得分范围6–24分，越高表示该元认知信念越强。没有临床截断值——MCQ-30是连续测量工具，不是筛查工具。