社交焦虑量表 (LSAS)
你在社交场合有多焦虑？
社交场合让你紧张吗？LSAS帮你描出自己在24种社交场景中的恐惧与回避模式 - 从公共场合吃饭到开会发言，每道题分别评估恐惧程度和回避程度。约10分钟。全球最常用的社交焦虑评估工具。
什么是社交焦虑量表？
社交焦虑不只是"害羞"。在社交场合感到紧张是正常的，但如果这种焦虑强烈到让你回避日常社交、影响工作或学习，那可能就需要关注了。
LSAS（Liebowitz Social Anxiety Scale）就是来测量这个的——它在24个常见社交情境中分别评估你感受到的 恐惧/焦虑 程度和 回避 程度。
测量什么
LSAS 覆盖两类情境：
表现焦虑（Performance）——在别人注视下做事：公开讲话、在公共场合吃饭或写字、参加会议发言、在公共卫生间小便……共 13 种情境。
社交情境（Social Situations）——与人互动：和权威人士交谈、参加聚会、与陌生人聊天、成为注意焦点、应对强硬推销……共 11 种情境。
每种情境你要回答两个问题："我感到多焦虑/恐惧？"（0-3分）和"我有多经常回避？"（0-3分）。
谁在使用它
- 临床诊断——社交焦虑障碍（社交恐惧症）的核心评估工具
- 疗效评估——药物治疗和 CBT 的疗效研究中广泛使用的结局指标
- 社区筛查——中文版以总分>=38为切分点，敏感度85.5%、特异度81.3%
- 科研——全球数千篇社交焦虑研究论文使用 LSAS 作为测量工具
信效度概况
内部一致性 Cronbach's alpha > 0.90，重测信度 r > 0.80（一周间隔）。中文版（何燕玲 & 张明园, 2004）在 754 例样本中验证，各条目与总分相关系数 0.32–0.97。
分数解读
- 0-29: 无显著社交焦虑——日常生活基本不受影响
- 30-49: 轻度——在某些情境感到不适
- 50-64: 中度——多个情境明显焦虑
- 65-79: 明显——主动回避多种社交场合
- 80-94: 重度——社交功能明显受损
- >=95: 极重度——几乎完全回避社交
关于本测试
LSAS 共 24 题，每题分别评估"恐惧/焦虑"和"回避"两个维度，约 10 分钟完成。总分范围 0–144，分数越高表示社交焦虑越严重。
免责声明： 本量表为筛查工具，不能替代临床诊断。如果你对自己的心理健康有担忧，请寻求专业帮助。
计分说明
24题，每题评恐惧/焦虑(0-3)和回避(0-3)。恐惧总分0-72，回避总分0-72。总分0-144。13题表现焦虑+11题社交情境。无反向计分。结果解读
做完24道题，马上就能看到详细结果报告：
- 你的得分 — 根据回答自动算出来
- 分数说明 — 你的分数意味着什么
- 各维度得分 — 每个子量表分开看
- 参考背景 — 跟常规数据对比一下（如有）
所有结果直接显示在屏幕上，不用注册或登录。