心理健康测试
10题快速评估近期心理困扰水平，约3分钟完成
最近你感觉怎么样？K10帮你快速评估近期的心理困扰水平——10道题、3分钟，覆盖焦虑和抑郁的核心症状维度。
关于 K10
过去一个月里，你有多频繁地感到紧张、疲惫、绝望或坐立不安？K10 用 10 道题帮你快速评估近期的心理困扰程度——3 分钟就能做完。
这是 Kessler 团队 2002 年设计的筛查工具，被 WHO 世界心理健康调查采用，在多国大规模调查中积累了数据。跟很多单一维度的量表不同，它同时覆盖焦虑和抑郁的症状，分数是一个连续谱——从正常范围到严重困扰，不是简单的有/没有二分。如果你觉得 PHQ-9 太偏抑郁、GAD-7 太偏焦虑，K10 是个更全面的选择。
参考来源
- Kessler et al. (2002). Psychological Medicine, 32(6), 959-976.
- Kessler et al. (2003). Psychological Medicine, 33(2), 357-362.
结果解读
完成10道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。