焦虑测试 (GAD-7 广泛性焦虑障碍量表)
7 题焦虑快速筛查，约 3 分钟完成
过去两周，你是否一直被焦虑或担忧困扰，怎么也停不下来？GAD-7 用 7 道题来评估你的焦虑程度。约 2-3 分钟做完。
焦虑到什么程度需要重视？
每个人都会焦虑。但如果焦虑变得停不下来、控制不住，甚至影响日常生活，那可能不只是"压力大"那么简单。
GAD-7 问的是一个简单问题：过去两周里，你被这些焦虑症状困扰的频率如何？7 道题覆盖了广泛性焦虑的核心表现——从紧张不安，到无法停止担忧，再到难以放松。
分数解读
- 0–4 分：几乎没有焦虑
- 5–9 分：轻度焦虑（建议自我观察）
- 10–14 分：中度焦虑（建议考虑专业咨询）
- 15–21 分：重度焦虑（建议寻求专业评估）
关于这个量表
GAD-7 由 Spitzer、Kroenke、Williams 和 Löwe 于 2006 年编制，直接对应 DSM 诊断标准。此后经过数百项研究验证，适用于多种语言环境。
- 内部一致性信度：α = 0.92
- 重测信度：r = 0.83
- 完成时间：2–3 分钟
这是筛查工具，不是诊断。如果分数让你担心，建议咨询专业医疗人员。
结果解读
完成7道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。