自闭特质伪装测试 (CAT-Q)

你是在社交，还是在表演？

伪装（camouflaging）指的是在社交中隐藏自己的自闭特质、努力表现得符合主流期待的行为——强迫眼神接触、模仿别人的表情、提前排练对话、压抑自己想做的动作。对很多人来说，这是融入社交的生存策略，但它也实实在在消耗人。

CAT-Q（自闭特质伪装问卷）由 Hull 等人（2019）编制，是学界首个专门测量伪装行为的自评工具。25 道题覆盖三个维度：

• 补偿（Compensation）：主动弥补社交困难——学习社交规则、模仿他人、准备社交脚本。
• 掩饰（Masking）：隐藏自闭特质——控制表情和肢体语言、压抑自然反应。
• 同化（Assimilation）：努力融入——强迫自己参与社交、装作“正常”。

结果怎么看

分数越高伪装倾向越强。三个维度的小计同样重要——有人擅长“学习”社交规则，有人主要靠“压抑”自己，有人靠“硬撑”融入。看懂自己的模式，比只看总分更有用。

原研究里，自闭成人总分平均约 4.79/7（约 120/175），非自闭成人约 3.48/7（约 87/175）。伪装本身没有对错——它是适应策略，也是耗竭来源。长期高伪装与焦虑、抑郁和倦怠相关。

重要提示

CAT-Q 测量的是伪装行为，不是自闭症本身。得分高低既不能确认、也不能排除自闭症；非自闭人群同样可能高伪装（比如社交焦虑者）。本测试为自评工具，不构成临床诊断。如果社交让你持续疲惫，或你想了解自己更多，可以找熟悉自闭症评估的专业人士聊聊。