依恋类型测试
依恋模式评估
24道题评估你在亲密关系中的依恋困扰水平——涵盖关系安全感、对被抛弃的担忧、亲密回避与恐惧倾向，基于 Bowlby/Ainsworth 依恋理论与 Bartholomew 四分类框架编制。约5分钟做完，做完就能看到结果。
你如何与他人建立连接？
依恋理论描述了早期与照顾者的关系如何塑造我们一生中与他人相处的方式。四种依恋类型——安全型、焦虑型、回避型和恐惧型——影响我们处理亲密关系、冲突和情感亲近的方式。
四种类型
- 安全型 — 对亲密和独立都感到舒适
- 焦虑型 — 渴望亲密，害怕被抛弃
- 回避型 — 重视独立，对亲密感到不适
- 恐惧型 — 想要连接但害怕受伤
如何使用
亲密关系经历量表（ECR）沿两个维度测量依恋：焦虑（害怕被抛弃）和回避（对亲密不适）。你在这两个维度上的得分决定你的依恋类型。
关于这个理论
John Bowlby 在1950-60年代发展了依恋理论，Mary Ainsworth 通过"陌生情境"研究扩展了它。成人依恋后来在1980年代由 Cindy Hazan 和 Phillip Shaver 扩展到浪漫关系。
研究表明，依恋类型可以预测关系质量、沟通模式和情绪调节。虽然依恋模式相对稳定，但它们可以随着新的关系和治疗工作而改变。
这个测评测量浪漫关系中的依恋。它旨在用于自我反思和理解关系模式——而非临床诊断。
计分说明
四种依恋类型独立计分：安全型、焦虑型、回避型、混乱型。各类型均有良好的内部一致性信度（α = .70-.85）。结果解读
完成1道题目后，你将获得即时、详细的结果报告，包括：
- 你的得分 — 根据回答自动计算
- 分数解读 — 得分在实践中的含义
- 维度分解 — 每个子量表的独立得分
- 参考背景 — 与常规人群数据的对比（如有）
所有结果即时显示在屏幕上，无需注册或登录。