自我关怀测评
26题评估你对自己的友善与关怀程度，约5分钟完成
当你遇到困难的时候，你是温柔地对待自己，还是狠狠地批评自己？自我关怀量表从6个维度：自我友善、自我批判、普遍人性、孤立隔离、正念和过度认同，帮你了解你与自己相处的方式。
关于本测评
自我关怀量表 (Self-Compassion Scale, SCS) 测量的是你在经历困难、失败或痛苦时如何对待自己——是善待自己、意识到这是人之常情，还是严厉批评、感到孤立无援。Kristin Neff 在 2003 年发表了这套量表，刊登在《Self and Identity》上。
测量内容
SCS 评估个体在经历困难、失败或痛苦时对自己的态度和反应方式。它涵盖六个子维度，分为三大成分：
1. 自我友善 vs. 自我评判
指在痛苦或失败时
计分说明
26题，5点Likert量表(1=几乎从不 至 5=几乎总是)。6个子维度均分计算（负面维度反向计分后），总分为各子维度均值的平均值。Cronbach alpha = .92，重测信度 = .93 (Neff, 2003)。注：本量表为教育和筛查工具，不能替代临床诊断。结果解读
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系统根据你的回答自动算分，然后告诉你分数落在哪个范围、意味着什么。有子维度的量表会分别列出各维度得分。有常模数据的话，还会跟一般人群做个对比。
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