Frost 多维完美主义量表 (FMPS)
完美主义多维度评估
FMPS 测评完美主义6子维度。35题，约10分钟。
你对自己的要求有多高？
追求完美本身不是问题 — 问题在于这种追求是让你做得更好，还是让你永远觉得自己不够好。
Frost 多维完美主义量表（FMPS）由 Frost 等人于 1990 年开发，共 35 题，从六个维度测量完美主义：对错误的关注、个人标准、父母期望、父母批评、行动的疑虑和组织性。每题 5 级评分。它是使用最广泛的多维完美主义测量工具，其中对错误的关注和行动的疑虑两个分量表与心理困扰的关联尤为显著。
计分说明
对错误担忧(1-9)、个人标准(10-14)、父母期望(15-19)、父母批评(20-22)、行为疑虑(23-25)、组织性(26-35)。结果解读
做完35道题，马上就能看到详细结果报告：
- 你的得分 — 根据回答自动算出来
- 分数说明 — 你的分数意味着什么
- 各维度得分 — 每个子量表分开看
- 参考背景 — 跟常规数据对比一下（如有）
所有结果直接显示在屏幕上，不用注册或登录。